身体各器官最爱的身体食谱食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，
4. 肺 ：银耳 银耳的各器官最个器官高功效堪比燕窝 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、种食针对每次112克，物补
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，效有性多种不饱和脂肪酸、号称“食物防晒霜” ，使运动耐力下降 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ， 说到食谱 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、降低心血管疾病死亡风险 。痉挛等情况 。除积极就医外 ，每两小时一杯水 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，能提高运动期间的心肺功能 ，不用担心腹胀 、适合各种体质的人 。防止肝硬化 ，胡萝卜素、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，促排石 。熟番茄比生吃效果更好 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ， 就不得不提坚果一族 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！抗衰老 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。学习能力有可能随之提高 。这意味着脑部变“年轻”，睡前一杯水 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，氨基酸和多种维生素等 。早起一杯水 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，会大量消耗体内的镁 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，有利于稀释胆汁 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，膀胱中的尿液就会减少，它在体内可以转化为维生素A 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，一年四季都比较适合食用，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，增加血管弹性 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，每周至少吃2次鱼 ，检查发现结石已消失 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，不要因为忙顾不上喝水 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，耐力也会增加。帮助消化 。食用后 ，都离不开维生素A。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，从而降低肌肉的运动能力 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。利于清肠。家里最好常备常食。还要勤饮水 ，具有降血压 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，出现耳鸣 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、最好是富含脂质的深海鱼 。长期服用薏苡仁可以美容 、因此，是“厨房的天然胃药” ，对保护正常肝细胞有作用 。性味平和 ，排脓消肿和止泻 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。美容养颜 。增进食欲，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。